بنام خداوند
امروز ساعت حدود هفت و نیم از منزل در شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم تنهائی تا شاندیز رفتم و برگشتم، حدود ۱۰۰ دقیقه طول کشید که ۳۳ کیلومتر شد ،
ضربان قلبم موقع رفتن به ۱۲۰ نرسید اما برگشتنی که یک خودرو کوچک کردم تا ۱۳۱ هم رسید ، هر چند که اکثرا زیر ۱۳۰ بود.
بیش از ۱۰۰۰ کالری هم مصرف شد
هوا بسیار لطیف و عالی و انصافا جای دوستان خالی است.
وقتی برگشتم، دوش گرفتم، بعد هم صرف صبحانه و الان هم صرافی هستم.
الحمدلله رب العالمین