بنام خداوند
امروز عصر حدود ساعت چهار و ربع از درب منزل سوار شدم ۹۲ دقیقه روی چرخ بودم و ۳۳ کیلومتر را طی کردم.
ضربان بیشتر بین ۱۲۰ تا ۱۳۰ بود و هوا بسیار لطیف هر چند تنها بودم ولی الحمدلله رب العالمین خوب بود و ۸۳۴ کالری هم مصرف شد.
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود نه و نیم از محل استادیوم آزادی سوار شدیم دوستان هم بودند که البته برخی سوار نشدند ولی به هر حال دیدار تازه شد . دوستانی که بودند : علی کریمی .مسعود نعمتی .مصطفی کلانتری. داوود خوشرو.علیرضا خوشپور. حسن فرد . صمد خسرو آبادی. علی علیخانی .حسن آقا غفار.عطا هاشمی. جلیل افتخاری .و جمعی دیگر
به هر حال ۶ دور زدیم که یعنی ۴۸ کیلومتر و دو ساعت روی چرخ بودیم. و ۱۱۲۸ کالری هم مصرف شد.
هوا هم خوب بود. و ضربان من از ۱۶۰ بالا تر نرفت
الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
امروز ساعت حدود ۹ صبح به سمت استادیوم آزادی حرکت کردم و ۹.۲۵ آنجا بودم ، ساعت نزدیک ۱۰ بود که همراه: علی کریمی. علی خوشپور. حسین ندافیان. مسعود نعمتی .مصطفی کلانتری سوار شدیم
حدود ۴۰ کیلومتر را در ۱۱۰ دقیقه طی کردیم و هوا هم خوب بود ۸+ البته برخی دیگر از دوستان را هم دیدیم از جمله صمد خسرو آبادی. حسین نصیریان .مصطفی حیدری نسب . روح الله احمدی و داوود خوشرو
جای خیلی ها هم خالی بود از جمله : حسن فرد . اسماعیل زینلی. علی پورمهر و ....
۹۵۰ کالری هم مصرف شد و ضربان من از ۱۴۰ بالا تر نرفت .
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هفت و نیم از درب منزل سوار شدم حدود یک ساعت و نیم دوچرخه سواری در هوائی بسیار عالی و حدود ۳۰ کیلومتر تمرین کردم و ضربان من از ۱۳۵بالا تر نرفت
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هفت و نیم از محل شهر آفتاب سوار شدم
هر چند تنها بودم ولی تمرین خوبی بود
بیش از ۳۰ کیلومتر را در حدود یک ساعت و نیم رفتیم و ضربان من از ۱۳۱ بالا تر نرفت و متوسط سرعت ۲۰ کیلومتر در ساعت بود و حدود ۸۰۰ کالری مصرف شد .
صبحانه را را در خدمت مادر و ناهید و خواهرم آذر خانم و پسر هایم احمد رضا و حمید رضا خوردم و ساعت حدود ۱۰ هم صرافی زیتون بودم
الحمدلله رب العالمین