بنام خداوند
امروز عصر حدود ساعت چهار و ربع از درب منزل سوار شدم ۹۲ دقیقه روی چرخ بودم و ۳۳ کیلومتر را طی کردم.
ضربان بیشتر بین ۱۲۰ تا ۱۳۰ بود و هوا بسیار لطیف هر چند تنها بودم ولی الحمدلله رب العالمین خوب بود و ۸۳۴ کالری هم مصرف شد.