بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت و نیم بود که سوار شدیم، دوستان بودند از جمله حسن فرد، اسماعیل زینلی، مصطفی کلانتری، مسعود نعمتی، علی پورمهر، داوود خوشرو، روح الله احمدی و جمعی دیگر
۷ دور زدیم که یعنی حدود ۵۵ کیلومتر، ضربان اکثرا بین ۱۳۰ تا ۱۵۰ بود ،
حدود ۱۹۰۰ کالری هم مصرف شد .
حدود دو ساعت روی چرخ بودیم، تمرین خوبی بود، الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت و پانزده دقیقه صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، جمعا ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و ۵ دور اول همراه اسماعیل زینلی، حسن فرد، داوود خوشرو، علی پورمهر، علی رضا خوشپور، حسین ندافیان، و جمعی دیگر بودم و دور آخر تقریبا تنها بودم ، البته دو نفر جوان را دیدم ولی کامل همراه نشدیم .قبل از شروع تمرین، مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری ، مصطفی حیدری نسب، و بعد تمرین صمد خسرو آبادی را هم دیدم.
امروز ضربانم گاهی تا ۱۴۹ هم رسید، ولی اغلب زیر ۱۴۰ بود.
حدود ۱۳۰۰ کالری هم مصرف شد.
وقتی برگشتم دوش و پذیرایی توسط ناهید.
تمرین خوبی بود، الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت و نیم صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، جمعا ۷ دور زدم که یعنی حدود ۵۵کیلومتر و ۵ دور اول همراه اسماعیل زینلی، حسن فرد، مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری، داوود خوشرو، حسین ندافیان، مجید ناظری ، ترکاشوند و جمعی دیگر بودم و ۲ دور آخر با علی پورمهر، ایرج امیرآبادی و امیر میکائیل زاده همراه بودم.
امروز ضربانم گاهی تا ۱۵۰ هم رسید، که لابد مورد تائید پزشکان ، مخصوصا حامد و سارای عزیز (دختر خواهرم و همسرش ) نخواهد بود.
حدود ۲۸۰۰ کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود، هرچند که قدری فشرده شد که شاید برای من زیاد بود.
الحمدلله رب العالمین .
بنام خداوند
امروز صبح ساعت از هشت و نیم هم گذشته بود که سوار شدیم، هفت دور زدم که یعنی حدود ۵۵ کیلومتر ، دو ساعت ۲۴ دقیقه روی چرخ بودم و بیش از ۳۲۰۰ کالری هم مصرف شد، ضربان تا ۱۴۹ هم رسید، دوستان هم زیادی را دیدم بودند ، از جمله مصطفی کلانتری، علی پورمهر،، فرامرز هاشمی، حسین نصیریان، حسین ندافیان مصطفی حیدری نسب و جمعی دیگر ، ۵ دور اول همراه اسماعیل زینلی ، حسین ندافیان ، و کوروش کریمانی پور بود و دو دور آخر با حسین نصیریان و فرامرز هاشمی ، تمرین خوبی بود ،
بعد از تمرین از همان جا را یوسف آباد صیرفی شدم، حمید آقا و خانمش بودند و بعدا ، محمود رضا و حسنین و بعد تر هم علی رضا آمدند.
نا مهمان دستپخت خوب ، زن برادرم بودیم، و نزدیک غروب برگشتیم ، اگر از ترافیک برگشتنی و بگذریم ، همه چیز خوب بود، ، الحمدلله رب العالمین.