بنام خداوند
امروز صبح ساعت حدود هشت استادیوم آزادی بودم، ولی تا خواستم سوار شوم، متوجه شدم که چرخ جلو پنچر است ، به هر حال جناب علی علیخانی محبت کرد و تیوپ را عوض کرد، و بعد از جناب حیدری نسب یک تیوپ گرفتم و به آقای علیخانی پس دادم.
در هر حال امروز هم هفت دور زدم که یعنی ۵۵ کیلومتر که دو ساعت و بیست دقیقه طول کشید ،
ضربان قلبم تا ۱۳۹ رسید ، ۴۲۵ کالری هم مصرف شد
غیر از حیدری نسب و علیخانی، آرش عبادی، مجید ناظری ، ابراهیم میشاعلیان، بیژن امیرآخوری و جمعی دیگر هم بودند .
ظهر ناهار را با محمود رضا ، همسرش و نوه ها خوردیم.
عصر هم به زیارت مادرم رفتیم .
الحمدلله رب العالمین