بنام خداوند
روز جمعه تمرین رفتم در حالی که از ۲۳ شهریور که تمرین قبلی ام بود و دچار سرگیجه شده بودم ، تمرین نرفته بودم و این یعنی ۲۰روز فاصله بین دو تمرین
به هرحال ۵ دور زدیم ، که یعنی ۴۰ کیلومتر
که حدود یک ساعت و نیم شد و ۲۷۶ کالری هم مصرف شد
برخی از دوستان از جمله حسن فرد، مسعود نعمتی، علی پورمهر، اسماعیل زینلی، صمد خسرو آبادی و ... هم بودند
سرعت متوسط ۲۵ کیلومتربرساعت بود، تمرین خوبی بود، الحمدالله رب العالمین