بنام خداوند
امروز هم حدود ساعت ۹ صبح بود که همراه جناب مسعود نعمتی و اسماعیل زینعلی سوار شدیم البته آقای روح الله احمدی و مصطفی کلانتری رو هم دیدیم و عده‌ای جوان هم بودند ضربانم امروز تا ۱۵۲ هم رسید ولی اکثراً زیر ۱۴۵ بود و۶ دور زدیم که در واقع حدود ۴۸ کیلومتر شد هوا کمی سنگین بود ولی سرد نبود زیاد،حدود دو ساعت روی چرخ بودیم ، و حدود ۱۶۰۰ کالری هم مصرف شد.
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
دیروز صبح ساعت حدود ۹ از محل استادیوم آزادی همراه با حسن فرد، مسعود نعمتی ، اسماعیل زینلی، و مصطفی کلانتری ، سوار شدیم، هوا سرد بود ۴+ بعد البته برخی دیگر از دوستان را هم دیدم از جمله حسین ندافیان، روح الله احمدی، امیر میکائیل زاده و ....
۵ دور زدم که یعنی حدود ۴۰ کیلومتر ، و ضربانم تا ۱۶۰ هم رسید که زیاد است، شاید از خستگی باشد،
شاید هم دلیل آن سردی هوا باشد،
نزدیک هزار کالری هم مصرف شد،
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، مسعود نعمتی ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، روح الله احمدی ، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله : حسن فرد و صمد خسرو آبادی و علی زنگی آبادی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و همه دور ها را با دوستان بودم ،
امروز ضربانم از ۱۴۶ بالا تر نرفت هر چند اغلب زیر ۱۴۰ بود.
تمرین خوبی بود، الحمد الله رب العالمین
بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله حسن فرد، مصطفی حیدری نسب، مصطفی کلانتری، و مسعود نعمتی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۵ دور زدم که یعنی حدود ۴۰ کیلومتر و ۳ دور اول را با دوستان بودم ، ولی بعد آنها به طرف جاده حکیم رفتند و من هم دو دور دیگر تکی زدم ،
امروز ضربانم از ۱۴۰ بالا تر نرفت هر چند اغلب زیر ۱۳۵ بود.
حدود ۹۰۰ کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود،
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، علی رضا خوشپور و آرین ، داوود خوشرو ، مسعود نعمتی و ... سوار شدیم، جمعا ۷ دور زدم که یعنی حدود ۵۵کیلومتر و ۵ دور اول را که زدیم ، آقای ترکاشوند را هم دیدیم ، بعد هم مصطفی کلانتری و و حیدری نسب را هم دیدم .
امروز ضربانم گاهی تا ۱۵۱هم رسید هم رسید، هر چند اغلب زیر ۱۴۵بود.
حدود ۱۳۰۰ کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود،
الحمدلله رب العالمین