-
هوا خوب بود
شنبه 28 مهر 1397 11:16
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود شش و نیم از درب منزل سوار شدم و حدود ۳۳ کیلومتر را در مدت یکساعت و ۴۳ دقیقه طی کردم ، اندکی باد بود، ولی هوا لطیف و بهاری بود، حدود ۳۰۰ کالری هم مصرف شد. دیشب هم با برخی از دوستان در کافه برج صدف شام خوردیم و بعد هم چای که تا بعد از نیمه شب طول کشید. صبحانه امروز هم با احمد رضا خوردیم....
-
دور جزیره
جمعه 27 مهر 1397 10:23
بنام خداوند امروز هم ساعت نزدیک هفت بود که از درب منزل سوار شدم و چون جمعه است محدودیت زمان ندارم بنابر این دور جزیره را زدم، هر چند تنها بود ودوچرخه سواری تنهایی قدریخسته کننده است . به هر حال حدود ۴۱ کیلومتر را در مدت دو ساعت و ده دقیقه رفتم و بیش از ۳۰۰ کالری هم مصرف شد. وقتی برگشتم و دوش گرفتم، احمد رضا صبحانه را...
-
تک و تنها
پنجشنبه 26 مهر 1397 11:17
بنام خداوند سه شنبه شب وارد جزیره کیش شدم ، تا رسیدم منزل ساعت حدود هشت و نیم بود ، صبح چهارشنبه همراه احمد رضا و حمید رضا به دریا رفتیم، بچه ها شنا کردند و من هم آب تنی، آقای جواهریان هم بود . بعد هم رفتیم کافه محمد رضا و صبحانه خوردیم. امروز صبح ولی به دوچرخه سواری رفتم ، و البته تک تنها ، تا شاندیز رفتم و برگشتم،...
-
تمرین در اواخر مهر با هوائی آفتابی
جمعه 20 مهر 1397 15:32
بنام خداوند امروز هم نزدیک ساعت ۹ صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، دو ساعت روی چرخ بودم و ۶ دور زدم که یعنی ۴۸ کیلومتر ، جمعی از دوستان را دیدم از جمله: علی علیخانی که مقادیری سیب از باغ خودش برایم آورده بود و می گفت که خودش چیده ، مصطفی حیدری نسب هم بود ، همچنین محمود دلشاد، مسعود نعمتی و حسین ندافیان بعد حسن فرد...
-
تمرین بعد از سه هفته استراحت
چهارشنبه 18 مهر 1397 09:54
بنام خداوند روز جمعه تمرین رفتم در حالی که از ۲۳ شهریور که تمرین قبلی ام بود و دچار سرگیجه شده بودم ، تمرین نرفته بودم و این یعنی ۲۰روز فاصله بین دو تمرین به هرحال ۵ دور زدیم ، که یعنی ۴۰ کیلومتر که حدود یک ساعت و نیم شد و ۲۷۶ کالری هم مصرف شد برخی از دوستان از جمله حسن فرد، مسعود نعمتی، علی پورمهر، اسماعیل زینلی، صمد...
-
هوا خنک شده
جمعه 16 شهریور 1397 17:29
بنام خداوند چند روزی است که قدری سرما خورده ام ، با این حال ساعت حدود هشت و نیم به سمت استادیوم آزادی راه افتادم، وقتی رسیدم اسماعیل زینلی و حسین نصیریان ، مشغول پوشیدن لباس بودند، با آنها همراه شدم، و شش دور زدم که یعنی ۴۸ کیلومتر و نزدیک دو ساعت روی چرخ بودیم، وقتی برگشتم، حسن فرد ،صمد خسرو آبادی، علی رضا خوشپور،...
-
خود چنینی یا به عمدا می روی؟
جمعه 9 شهریور 1397 18:58
بنام خداوند امروز صبح ساعت حدود هشت استادیوم آزادی بودم، با جمعی از دوستان تمرین رفتیم و هوا نسبتا خوب بود ، حدود ۶۶ کیلومتر را در مدت دو ساعت و چهل دقیقه طی کردیم، ضربان قلبم تا ۱۴۵ رسید و ۴۶۹ کالری هم مصرف شد حسن فرد، اسماعیل زینلی ، علی کریمی، علی علیخانی . مجید ناظری، صمد خسرو آبادی بودند و موقع برگشتن علی پورمهر...
-
تمرین نسبتا طولانی
جمعه 2 شهریور 1397 17:24
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، علی کریمی، علی علیخانی، و فرزندش ، حسن فرد، داود خوشرو، اسماعیل زینلی و محمد علی سمیعی (پسر برادرم) و جمعی دیگر هم بودند چند دور زدیم و بعد به جاده حکیم رفتیم ، که قدری پشیمون شدم ، بخاطر وجود تونل قدری احساس سرگیجه در آخر تمرین به سراغم آمد، شاید...
-
تمرین در صبح عید قربان
چهارشنبه 31 مرداد 1397 22:07
بنام خداوند امروز صبح ساعت حدود هشت استادیوم آزادی بودم، ولی تا خواستم سوار شوم، متوجه شدم که چرخ جلو پنچر است ، به هر حال جناب علی علیخانی محبت کرد و تیوپ را عوض کرد، و بعد از جناب حیدری نسب یک تیوپ گرفتم و به آقای علیخانی پس دادم. در هر حال امروز هم هفت دور زدم که یعنی ۵۵ کیلومتر که دو ساعت و بیست دقیقه طول کشید ،...
-
هوا بهتر شده
جمعه 26 مرداد 1397 14:23
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت همراه برخی از دوستان از جمله: علی کریمی، محمود دلشاد، علی پورمهر، علی علیخانی، روح الله احمدی و جمعی دیگر سوار شدیم. ۷ دور زدیم که یعنی ۵۶ کیلومتر و دو ساعت و ده دقیقه ای طول کشید و ضربان هم تا ۱۴۵ رسید و ۱۴۱۴ کالری هم مصرف شد بعد از تمرین همراه محمود دلشاد به دیدار یک دوست قدیمی...
-
جمعه و تمرین دیگر
جمعه 15 تیر 1397 14:20
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت و نیم صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم حسن فرد، علی پورمهر، صمد خسرو آبادی ، علی رضا خوشپور، داوود خوشرو، مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری، و جمعی دیگر از دوستان بودند شش دور زدم که یعنی ۴۸ کیلومتر و حدود ، دو ساعت روی چرخ بودم ضربان قلبم تا ۱۵۳ می رسید، هر چند در لحظاتی تا ۱۵۸ هم رسید...
-
تمرین صبح جمعه
جمعه 8 تیر 1397 18:57
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت صبح در استادیوم آزادی بودم و همراه، اسماعیل زینلی، حسن فرد، مصطفی کلانتری، مسعود نعمتی ، روح الله احمدی و جمعی دیگر از دوستان حدود ۴۰ کیلومتر دوچرخه سواری کردم، یعنی ۵ دور زدیم، دور استادیوم آزادی ، حدود ۱۰۰ دقیقه طول کشید و ضربان هم تا ۱۶۱ رسید که البته معمولا حدود ۱۵۰ بود . ناهار...
-
اولین تمرین بعد از ماه مبارک رمضان
جمعه 1 تیر 1397 17:35
بنام خداوند امروز چون قرار بود در جلسه مجمع عمومی کانون صرافان شرکت کنم قدری زودتر به استادیوم آزادی رفتم و تمرین را هم قدری کوتاه کردم یعنی فقط ۴ دور زدم یعنی ۳۲ کیلومتر که ۸۲ دقیقه طول کشید و ضربان هم تا ۱۵۳ رسید. صمد خسرو آبادی و عرفان نوه اش، مصطفی حیدری نسب و چند نفر دیگر بودند ، حسن فرد را دیدم ، ولی هم رکاب...
-
آخرین تمرین قبل از ماه مبارک رمضان در تهران
جمعه 21 اردیبهشت 1397 17:07
بنام خداوند امروز صبح ساعت حدود ۹همراه جناب اسماعیل زینلی و داود خوشرو از محل استادیوم آزادی سوار شدیم بعد دوستان دیگر هم به ما ملحق شدند از جمله: حسن فرد ابراهیم میشاعلیان، و دوستان دیگری را هم دیدیم از جمله: علی کریمی، علی رضا خوشپور، رضا ذولعلا،و البته جای خیلی ها هم خالی بود از جمله: مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری...
-
روز جمعه و تمرین در خدمت دوستان
شنبه 15 اردیبهشت 1397 10:15
بنام خدا دیروز هم نزدیک ساعت 9 از محل استادیوم آزادی سوار شدم - داود خوشرو - محمود افشار - حسن فرد - کوروش کریمانی پور- مجید ناظری - سعید گلستان -ابراهیم میشاعلیان - مسعود نعمتی - مصطفی کلانتری - مصطفی حیدری نسب - اسماعیل زینلی و جمع دیگری بودند - حدود 50 کیلومتر را در حدود دو ساعت طی کردم و سرعت متوسط ۲۵ کیلومتر در...
-
تمرین در روز عید پانزده شعبان
پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:16
بنام خداوند دیروز حدود ساعت ۹ صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم علی کریمی و صمد خسرو آبادی هم بودند بعد هم داود خوشرو و جمع دیگری را دیدیم از جمله سعید ویس پور . به هر حال حدود دو ساعت روی چرخ بودم و ۴۲کیلومتر را طی کردم. ۹۹۹ کالری هم مصرف شد. ظهر ناهار را مهمان مادر بودیم و البته ناهید و محمود رضا و خانواده اش و...
-
اولین تمرین سال جدید در تهران
شنبه 8 اردیبهشت 1397 10:00
بنام خدا جمعه پیش در جزیره کیش دوچرخه سواری کردم و شنبه به تهران آمدم - و دیروز جمعه برای اولین بار در سال جدید به استادیوم آزادی رفتم و همراه برخی از دوستان دوچرخه سواری کردیم - حسن فرد - اسماعیل زینلی - مسعود نعمتی و مصطفی کلانتری و جمعی دیگر - کثرهم الله به هر حال حدود 40 کیلومتر تمرین کردیم و 98 دقیقه روی چرخ بودم...
-
تمرین عصرگاهی در جزیره کیش
چهارشنبه 29 فروردین 1397 20:24
بنام خداوند امروز عصر حدود ساعت پنج و نیم از محل شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم و تا شاندیز رفتم و برگشتم ضربان قلبم از ۱۳۵بالا تر نرفت و متوسط سرعت حدود ۲۰ کیلومتر در ساعت بود و حدود ۸۰۰ کالری هم مصرف شد حدود یک ساعت و نیم روی چرخ بودم و حدود ۳۲ کیلومتر را طی کردم . رفتنی باد سینه شدید بود و برگشتنی البته چرخ خودش می آمد....
-
تمرین دوشنبه عصر
چهارشنبه 29 فروردین 1397 11:04
بنام خداوند پریروز عصر حدود ساعت پنج از درب منزل سوار شدم و حدود یک ساعت و نیم دوچرخه سواری در هوائی خوب و البته توام با باد رفتند باد پشت بود و ضربان تا ۱۲۵ بیشتر نرفت ولی برگشتنا ، باد سینه و قسمتی از راه را پشت موتور و ضربان تا ۱۴۵هم رسید سرعت متوسط ۲۲کیلومتر در ساعت و حدود ۹۰۰ کالری هم مصرف شد الحمدالله رب العالمین
-
تمرین صبحگاهی در جزیره کیش
یکشنبه 26 فروردین 1397 12:10
بنام خداوند امروز هم بعد از دو روز استراحت ساعت حدود هفت و نیم از محل شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم و حدود یک ساعت و نیم دوچرخه سواری در هوائی خوب که ۳۴ کیلومتر شد ۸۵۴ ۰کالری هم مصرف شد و ضربان معمولا از ۱۲۵ بالا تر نرفت ، بجز لحظاتی که مورد مزاحمت دو تا سگ قرار گرفتم که قدری ضربان بالا تر رفت در طی ای همه سال که در جزیره...
-
تمرین صبح جمعه در کیش
جمعه 17 فروردین 1397 17:20
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هفت و نیم صبح از جلوی منزل سوار دوچرخه شدم ۳۸ کیلومتر را در حدود دو ساعت طی کردم نزدیک ۱۰۰۰ کالری هم مصرف شد و ضربان من از ۱۲۰ بالا تر نرفت و در کل تمرین تنها بودم. الحمدالله رب العالمین
-
تمرین عصرگاهی در جزیره کیش
چهارشنبه 15 فروردین 1397 21:08
بنام خداوند امروز عصر حدود ساعت پنج و نیم از درب منزل سوار شدم و حدود یک ساعت و چهل دقیقه روی چرخ بودم و حدود ۳۳کیلومتر تمرین کردم باد نسبتا شدید بود و البته برگشتن باد پشت ضربان در کل از ۱۳۰ بالا تر نرفت و حدود ۸۰۰ کالری هم مصرف شد. الحمدالله رب العالمین
-
تمرین در جزیره کیش ۱۴ فروردین با بادگیر
سهشنبه 14 فروردین 1397 11:13
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هفت و نیم صبح از جلوی منزل سوار دوچرخه شدم ۳۲ کیلومتر را در حدود ۱۰۰ دقیقه طی کردم . ضربان از ۱۲۳بالا تر نرفت و حدود ۸۰۰ کالری هم مصرف شد که البته با صبحانه مفصل چند برابر آن جبران شد هر چند تنها بودم ولی تمرین خوبی شد الحمدالله رب العالمین
-
سیزده بدر و دوچرخه سواری
دوشنبه 13 فروردین 1397 13:42
بنام خداوند امروز صبح ساعت حدود هشت و نیم از محل شهر آفتاب سوار شدم و حدود دو ساعت و چهل دقیقه روی چرخ بودم در مجموع حدود پنجاه کیلو متر دوچرخه سواری کردم باد نسبتا شدید سبب شده بود که خیلی برای سیزده بدر بیرون نیایند و مثل هر سال شلوغ نبود به هر حال ضربان من از ۱۳۰بالا تر نرفت و ۱۲۳۵ کالری هم مصرف شد تا رسیدم منزل...
-
تمرین صبح گاهی تنها در باد
شنبه 11 فروردین 1397 11:19
بنام خداوند قبل از هر سخنی ولادت با سعادت مولایمان حضرت علی علیه سلام را به همه دوستانم و قارئین این سطور تبریک موکد میگویم. وآرزومیکنم که زندگیمان در سایه عنایت این ولی اعظم خداوند متبرک باشد. صبح حدود هفت و نیم از محل شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم و در مجموع حدود صد دقیقه روی چرخ بودم و مسافتی حدود ۳۳ کیلومتر طی شد....
-
تمرین صبحگاهی
پنجشنبه 9 فروردین 1397 10:45
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هفت و نیم از محل شهر آفتاب سوار شدم و حدود یک ساعت و نیم دوچرخه سواری در هوائی خوب و در مجموع ۳۳ کیلومتر تمرین کردم و ضربان موقع رفتن از ۱۱۲ بالا تر نرفت ولی در باز گشت به پست دوچرخه سوار جوانی بنام محمود میرباقری خوردم که ضربان من را تا ۱۳۷ رساند. ۸۴۶ کالری هم مصرف شد بعد که رسیدم منزل...
-
دوچرخه سواری داخل ابر ها
چهارشنبه 8 فروردین 1397 11:42
بنام خداوند دیروز عصر چون منتظر مهمان بودم و ... به هر حال تمرین نرفتم ولی امروز صبح ساعت هفت و نیم از درب منزل در شهر آفتاب سوار شدم هوا مه گرفته بود و با احتیاط دوچرخه سواری می کردم و از داخل مه عبور می کردم تا کم کم آفتاب بالا آمد و مه ها رفتند در مجموع ۳۳ کیلومتر تمرین کردم و ضربان موقع رفتن که تنها بودم از...
-
تمرین در جزیره کیش و باد شدید
دوشنبه 6 فروردین 1397 20:07
بنام خداوند امروز عصر هم حدود ساعت پنج از درب منزل سوار شدم حدود چهل کیلومتر را در دو ساعت طی کردم و قسمتی از راه را همراه دوچرخه سواری جوان بنام محسن کاوه بودم ضربان از ۱۲۴ بالا تر نرفت و تمرین لذت بخشی بود . ۹۶۵ کالری هم مصرف شد و هوا هم بهاری بود هر چند باد شدیدی می وزید. الحمدالله رب العالمین
-
تمرین نرم عصرگاهی
یکشنبه 5 فروردین 1397 19:59
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود پنج و نیم عصر بود که از درب منزل سوار شدم حدود ۳۲کیلومتر را در ۹۴دقیقه طی کردم تنها بودم و نرم رفتم و برگشتم. ضربان قلبم از ۱۲۴بالا تر نرفت و ۸۲۲ کالری هم مصرف شد الحمدالله رب العالمین
-
تنها در میان جمعیت
شنبه 4 فروردین 1397 18:54
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود ۴ عصر از درب منزل سوار شدم و حدود دو ساعت روی چرخ بودم حدود ۴۰ کیلومتر را در حدود دو ساعت طی کردم هر چند تنها بودم ولی تعداد زیادی دوچرخه سوار دیگر هم بودند که البته ربطی به من نداشتند به هر حال خوب بود الحمدلله رب العالمین