بنام خدا
دیروز حدود 8.30 بود که سوار شدیم - نزدیک دو ساعت و نیم روی چرخ بویم - 8 دور زدیم یعنی 64 کیلومتر -1584کالری مصرف کردم و همراهانی داشتیم که اکثرا از خوبان بودند - از جمله حسن فرد - اسماعیل زینلی - علی زنگی آبادی - مسعود نعمتی - محمودرضا سمیعی - حسین ندافیان - علی پورمهر - و ...
تمرین خوبی بود و لذت بخش - ظهر محمدرضا و سپیده برای ناهار آمدند و عصر و غروب هم حسنین آمدند و خوش گذشت . الحمدلله رب العالمین