بنام خداوند
امروز صبح که صرافی بودم، ولی بعد ناهار، حدود ساعت سه و نیم بود که سوار شدم ، و البته تنها، تا مدرسه غواصی رفتم و برگشتم، که یعنی حدود ۲۸ کیلومتر شد و حدود یکساعت و نیم طول کشید، ۸۹۰ کالری هم مصرف شد و ضربان تا ۱۳۱ هم رسید،
تمرین خوبی بود و بر خلاف دیروز خیلی خسته نشدم و متوسط سرعت هم ۱۹ کیلومتر در ساعت بود.
الحمدلله رب العالمین