بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود نه و نیم از محل استادیوم آزادی سوار شدیم ،
چهار دور زدم که یعنی حدود ۳۲ کیلومتر که تقریبا یکساعت و نیم طول کشید، ضربان قلبم تا ۱۴۹هم رسید ولی کلا تمرین نرمی بود ،
برخی از دوستان از جمله اسماعیل زینلی مصطفی کلانتری ،مصطفی حیدری نسب، مسعود نعمتی، و صمد خسرو آبادی و جمعی دیگر بودند.
هوا هم کاملا بهاری بود،
نزدیک هزار کالری هم مصرف شد.
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود نه و نیم به اتفاق برخی از دوستان از جمله حسن فرد، مصطفی کلانتری، مسعود نعمتی ، سوار شدیم،
مدتی بود به دلیل بیماری ( سرماخوردگی) سوار چرخ نشده بودم، به هر حال چهار دور زدم که یعنی حدود ۳۲ کیلومتر، ضربان قلبم تا ۱۵۳ هم رسید، ولی زیاد احساس فشار نکردم ، یکساعت و ۳۵ دقیقه طول کشید ، و حدود هزار کالری هم مصرف شد .
هوا هم خوب بود ، نسبت به نیمه بهمن،
الحمدالله رب العالمین