تمرین بعد از مدتی که کسالت داشتم

بنام خداوند 

امروز هم ساعت حدود نه و نیم به اتفاق برخی از دوستان از جمله حسن فرد،  مصطفی کلانتری،  مسعود نعمتی ، سوار شدیم، 

مدتی بود به دلیل بیماری ( سرماخوردگی) سوار چرخ نشده بودم، به هر حال چهار دور زدم که یعنی حدود ۳۲ کیلومتر،  ضربان قلبم تا ۱۵۳ هم رسید،  ولی زیاد احساس فشار نکردم ، یکساعت و ۳۵ دقیقه طول کشید ، و حدود هزار کالری هم مصرف شد . 

هوا هم خوب بود ،  نسبت به نیمه بهمن،

الحمدالله رب العالمین