بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، مسعود نعمتی ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، روح الله احمدی ، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله : حسن فرد و صمد خسرو آبادی و علی زنگی آبادی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و همه دور ها را با دوستان بودم ،
امروز ضربانم از ۱۴۶ بالا تر نرفت هر چند اغلب زیر ۱۴۰ بود.
تمرین خوبی بود، الحمد الله رب العالمین
بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله حسن فرد، مصطفی حیدری نسب، مصطفی کلانتری، و مسعود نعمتی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۵ دور زدم که یعنی حدود ۴۰ کیلومتر و ۳ دور اول را با دوستان بودم ، ولی بعد آنها به طرف جاده حکیم رفتند و من هم دو دور دیگر تکی زدم ،
امروز ضربانم از ۱۴۰ بالا تر نرفت هر چند اغلب زیر ۱۳۵ بود.
حدود ۹۰۰ کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود،
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، علی رضا خوشپور و آرین ، داوود خوشرو ، مسعود نعمتی و ... سوار شدیم، جمعا ۷ دور زدم که یعنی حدود ۵۵کیلومتر و ۵ دور اول را که زدیم ، آقای ترکاشوند را هم دیدیم ، بعد هم مصطفی کلانتری و و حیدری نسب را هم دیدم .
امروز ضربانم گاهی تا ۱۵۱هم رسید هم رسید، هر چند اغلب زیر ۱۴۵بود.
حدود ۱۳۰۰ کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود،
الحمدلله رب العالمین