بنام خداوند
امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، مسعود نعمتی ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، روح الله احمدی ، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله : حسن فرد و صمد خسرو آبادی و علی زنگی آبادی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و همه دور ها را با دوستان بودم ،
امروز ضربانم از ۱۴۶ بالا تر نرفت هر چند اغلب زیر ۱۴۰ بود.
تمرین خوبی بود، الحمد الله رب العالمین