بنام خداوند
دیروز هم تمرین رفتیم، ساعت حدود هشت و نیم بود که سوار شدم و حدود دو ساعت روی چرخ بودیم، ۶ دور زدم که یعنی ۴۸کیلومتر و ضربان هم تا ۱۵۰ رسید ، دوستان زیادی بودند از جمله حسن فرد ، صمد خسرو آبادی، کوروش کریمانی پور، مسعود نعمتی ، علی رضا خوشپور، شمس مظاهری و ....نزدیک ۴۰۰ کالری هم مصرف شد
ساعت حدود ۱۱ بود که رسیدم خونه ،
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت و نیم استادیوم آزادی بودم، هوا بهاری بود هر چند بارانی ولی سرد نبود ، جمعی از دوستان را دیدم از جمله : علی پورمهر ، مصطفی حیدری نسب، مسعود نعمتی، داوود خوشرو ، علی رضا خوشپور، اسماعیل زینلی، روح الله احمدی ، ایرج امیرآخوری، و ...
به هر حال حدود دو ساعت روی چرخ بودیم و ۴۳ کیلومتر هم تمرین کردیم ، ضربان قلبم تا ۱۴۷ رسید، و حدود ۳۵۰کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود ، الحمدلله رب العالمین.