بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت و نیم استادیوم آزادی بودم، هوا بهاری بود هر چند بارانی ولی سرد نبود ، جمعی از دوستان را دیدم از جمله : علی پورمهر ، مصطفی حیدری نسب، مسعود نعمتی، داوود خوشرو ، علی رضا خوشپور، اسماعیل زینلی، روح الله احمدی ، ایرج امیرآخوری، و ...
به هر حال حدود دو ساعت روی چرخ بودیم و ۴۳ کیلومتر هم تمرین کردیم ، ضربان قلبم تا ۱۴۷ رسید، و حدود ۳۵۰کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود ، الحمدلله رب العالمین.