بنام خداوند
امروز بعد از صبحانه ، ساعت حدود ۱۰ از درب منزل سوار شدم و یک دور ، به دور جزیره زدم، که یعنی حدود ۴۲ کیلومتر را در مدت دو ساعت و ۱۲ دقیقه طی کردم، و البته تنها بودم و نرم می رفتم ، متوسط سرعت هم ۱۹ کیلومتر در ساعت بود، هوا هم خوب بود، ۱۳۳۳ کالری هم مصرف شد.
وقتی برگشتم دوش و پذیرایی توسط ناهید، بعد هم نماز خواندم و استراحت کردم،
الحمدلله رب العالمین