-
دوچرخه سواری در هوای پائیزی
شنبه 1 آبان 1400 16:44
بنام خداوند دیروز جمعه حدود ساعت ۹ همراه آقای حیدری نسب از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، برخی از دوستان را هم دیدیم، از جمله، : آقایان حسن فرد، اسماعیل زینلی، باقر داووی پور، و .... حدود ۲ ساعت روی چرخ بودم، نزدیک ۵۰ کیلو متر مسافت طی کردیم، ضربان از ۱۴۱ بالاتر نرفت، این سومین جلسه تمرین من بعد از شایع شدن بیماری...
-
ماه مبارک
جمعه 5 اردیبهشت 1399 21:18
بنام خداوند وارد ماه مبارک می شویم _ماهی که بهشت مومنان است و الحق جهنمی برای منافقان، ماهی که گفته شده شیاطین در غل و زنجیر هستند _ماهی که خوابیدن و نفس کشیدن هم در آن عبادت محسوب می شود _ماهی پر از معنویت،پر از صفا،پر از نعمت های زیبا _ گفته شده که قبل از ورود به این ماه قلب ها را از کدورت ها،از کینه ها و سایر صفات...
-
هوا بهاری بود
جمعه 18 بهمن 1398 15:40
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود نه و نیم از محل استادیوم آزادی سوار شدیم ، چهار دور زدم که یعنی حدود ۳۲ کیلومتر که تقریبا یکساعت و نیم طول کشید، ضربان قلبم تا ۱۴۹هم رسید ولی کلا تمرین نرمی بود ، برخی از دوستان از جمله اسماعیل زینلی مصطفی کلانتری ،مصطفی حیدری نسب، مسعود نعمتی، و صمد خسرو آبادی و جمعی دیگر بودند. هوا هم...
-
تمرین بعد از مدتی که کسالت داشتم
جمعه 11 بهمن 1398 13:30
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود نه و نیم به اتفاق برخی از دوستان از جمله حسن فرد، مصطفی کلانتری، مسعود نعمتی ، سوار شدیم، مدتی بود به دلیل بیماری ( سرماخوردگی) سوار چرخ نشده بودم، به هر حال چهار دور زدم که یعنی حدود ۳۲ کیلومتر، ضربان قلبم تا ۱۵۳ هم رسید، ولی زیاد احساس فشار نکردم ، یکساعت و ۳۵ دقیقه طول کشید ، و حدود...
-
تمرین در جزیره کیش،
شنبه 14 دی 1398 20:43
بنام خداوند امروز هم عصر نزدیک ساعت ۴ از درب منزل سوار شدم و تنهایی حدود ۹۵ دقیقه دوچرخه سواری کردم تا مجموعه پدیده شاندیز رفتم و برگشتم که یعنی حدود ۳۳ کیلومتر ، بیشتر از ۱۰۰۰ کالری هم مصرف شد، ضربان از ۱۲۵ بالا تر نرفت. تمرین خوبی بود در هوایی بسیار لطیف. الحمدلله رب العالمین
-
دو جلسه تمرین
پنجشنبه 12 دی 1398 18:37
بنام خداوند هم سه شنبه عصر ساعت سه و نیم و هم امروز عصر همان ساعت تا مدرسه غواصی رفتم و برگشتم که یعنی حدود ۲۸ کیلومتر و لی سه شنبه چون باد بود حدود ده دقیقه بیشتر روی چرخ بودم، ولی در هر دو روز به یک میزان کالری مصرف شد، یعنی ۷۰۵ کالری، ضربان هم زیر ۱۲۵ بود در هر دو تمرین. الحمدلله رب العالمین
-
تمرینی عصر گاهی در جزیره کیش
شنبه 7 دی 1398 18:42
بنام خداوند امروز صبح که صرافی بودم، ولی بعد ناهار، حدود ساعت سه و نیم بود که سوار شدم ، و البته تنها، تا مدرسه غواصی رفتم و برگشتم، که یعنی حدود ۲۸ کیلومتر شد و حدود یکساعت و نیم طول کشید، ۸۹۰ کالری هم مصرف شد و ضربان تا ۱۳۱ هم رسید، تمرین خوبی بود و بر خلاف دیروز خیلی خسته نشدم و متوسط سرعت هم ۱۹ کیلومتر در ساعت...
-
دوری زدیم و سر اناالحق شد آشکار
جمعه 6 دی 1398 16:01
بنام خداوند امروز بعد از صبحانه ، ساعت حدود ۱۰ از درب منزل سوار شدم و یک دور ، به دور جزیره زدم، که یعنی حدود ۴۲ کیلومتر را در مدت دو ساعت و ۱۲ دقیقه طی کردم، و البته تنها بودم و نرم می رفتم ، متوسط سرعت هم ۱۹ کیلومتر در ساعت بود، هوا هم خوب بود، ۱۳۳۳ کالری هم مصرف شد. وقتی برگشتم دوش و پذیرایی توسط ناهید، بعد هم نماز...
-
بعد از مدت ها تمرین در جزیره کیش
چهارشنبه 4 دی 1398 11:03
بنام خداوند امروز ساعت حدود هفت و نیم از منزل در شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم تنهائی تا شاندیز رفتم و برگشتم، حدود ۱۰۰ دقیقه طول کشید که ۳۳ کیلومتر شد ، ضربان قلبم موقع رفتن به ۱۲۰ نرسید اما برگشتنی که یک خودرو کوچک کردم تا ۱۳۱ هم رسید ، هر چند که اکثرا زیر ۱۳۰ بود.بیش از ۱۰۰۰ کالری هم مصرف شد هوا بسیار لطیف و عالی و...
-
تمرین در هوای آذر ماهی
جمعه 15 آذر 1398 12:58
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود نه صبح همراه برخی از دوستان از جمله حسن فرد، محمدحضوری، مصطفی کلانتری، سوار شدیم، دوستان دیگر را هم دیدم از جمله حسین ندافیان، روح الله احمدی، داوود خوشرو، امیر میکائیل زاده، شمس مظاهری، مسعود نعمتی، ابراهیم میشاعلیان و جمعی دیگر به هر حال ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و نزدیک دو...
-
هوا سرد نبود ولی آلوده بود
جمعه 8 آذر 1398 18:51
بنام خداوند امروز هم حدود ساعت ۹ صبح بود که همراه جناب مسعود نعمتی و اسماعیل زینعلی سوار شدیم البته آقای روح الله احمدی و مصطفی کلانتری رو هم دیدیم و عدهای جوان هم بودند ضربانم امروز تا ۱۵۲ هم رسید ولی اکثراً زیر ۱۴۵ بود و۶ دور زدیم که در واقع حدود ۴۸ کیلومتر شد هوا کمی سنگین بود ولی سرد نبود زیاد،حدود دو ساعت روی...
-
هوا سرد بود
شنبه 2 آذر 1398 16:51
بنام خداوند دیروز صبح ساعت حدود ۹ از محل استادیوم آزادی همراه با حسن فرد، مسعود نعمتی ، اسماعیل زینلی، و مصطفی کلانتری ، سوار شدیم، هوا سرد بود ۴+ بعد البته برخی دیگر از دوستان را هم دیدم از جمله حسین ندافیان، روح الله احمدی، امیر میکائیل زاده و .... ۵ دور زدم که یعنی حدود ۴۰ کیلومتر ، و ضربانم تا ۱۶۰ هم رسید که زیاد...
-
آخرین جمعه آبان ماه
جمعه 24 آبان 1398 13:12
بنام خداوند امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، مسعود نعمتی ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، روح الله احمدی ، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله : حسن فرد و صمد خسرو آبادی و علی زنگی آبادی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و همه...
-
هوا نسبتا خوب بود
جمعه 17 آبان 1398 13:34
بنام خداوند امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، ، داوود خوشرو ، علی علیخانی ، مجید ناظری، حسین ندافیان و ... سوار شدیم، بعدا برخی دوستان دیگر از جمله حسن فرد، مصطفی حیدری نسب، مصطفی کلانتری، و مسعود نعمتی را هم دیدم ،به هر حال امروز جمعا ۵ دور زدم که یعنی حدود ۴۰ کیلومتر و ۳ دور اول را با دوستان...
-
[ بدون عنوان ]
جمعه 10 آبان 1398 14:38
بنام خداوند امروز ساعت ۹ بود ، که همراه دوستان از جمله اسماعیل زینلی، علی رضا خوشپور و آرین ، داوود خوشرو ، مسعود نعمتی و ... سوار شدیم، جمعا ۷ دور زدم که یعنی حدود ۵۵کیلومتر و ۵ دور اول را که زدیم ، آقای ترکاشوند را هم دیدیم ، بعد هم مصطفی کلانتری و و حیدری نسب را هم دیدم . امروز ضربانم گاهی تا ۱۵۱هم رسید هم رسید، هر...
-
خبرت هست که مرغان سحر می گویند
جمعه 26 مهر 1398 11:37
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت و نیم بود که سوار شدیم، دوستان بودند از جمله حسن فرد، اسماعیل زینلی، مصطفی کلانتری، مسعود نعمتی، علی پورمهر، داوود خوشرو، روح الله احمدی و جمعی دیگر ۷ دور زدیم که یعنی حدود ۵۵ کیلومتر، ضربان اکثرا بین ۱۳۰ تا ۱۵۰ بود ، حدود ۱۹۰۰ کالری هم مصرف شد . حدود دو ساعت روی چرخ بودیم، تمرین...
-
تمرین با دوستان قدیمی
جمعه 19 مهر 1398 15:01
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت و پانزده دقیقه صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، جمعا ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و ۵ دور اول همراه اسماعیل زینلی، حسن فرد، داوود خوشرو، علی پورمهر، علی رضا خوشپور، حسین ندافیان، و جمعی دیگر بودم و دور آخر تقریبا تنها بودم ، البته دو نفر جوان را دیدم ولی کامل همراه نشدیم...
-
تمرین در هوای معتدل
جمعه 12 مهر 1398 12:43
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت و نیم صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، جمعا ۷ دور زدم که یعنی حدود ۵۵کیلومتر و ۵ دور اول همراه اسماعیل زینلی، حسن فرد، مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری، داوود خوشرو، حسین ندافیان، مجید ناظری ، ترکاشوند و جمعی دیگر بودم و ۲ دور آخر با علی پورمهر، ایرج امیرآبادی و امیر میکائیل زاده همراه...
-
اولین تمرین در فصل پاییز
جمعه 5 مهر 1398 20:14
بنام خداوند امروز صبح ساعت از هشت و نیم هم گذشته بود که سوار شدیم، هفت دور زدم که یعنی حدود ۵۵ کیلومتر ، دو ساعت ۲۴ دقیقه روی چرخ بودم و بیش از ۳۲۰۰ کالری هم مصرف شد، ضربان تا ۱۴۹ هم رسید، دوستان هم زیادی را دیدم بودند ، از جمله مصطفی کلانتری، علی پورمهر،، فرامرز هاشمی، حسین نصیریان، حسین ندافیان مصطفی حیدری نسب و...
-
آخرین تمرین در تابستان ۹۸
جمعه 29 شهریور 1398 13:04
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود ۹ بود که از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، برخی از دوستان از جمله اسماعیل زینلی مصطفی حیدری نسب، مصطفی کلانتری، علی پورمهر، علی رضا خوشپور، داوود خوشرو، شمس مظاهری ، محمود ممقانی ، صمد خسرو آبادی و جمعی دیگر هم بودند، که برخی را ندیدم از جمله حسن فرد و مسعود نعمتی هفت دور زدیم که یعنی...
-
تمرین بعد از سه هفته
جمعه 22 شهریور 1398 13:45
بنام خداوند امروز صبح ساعت از هشت و نیم هم گذشته بود که سوار شدیم، هفت دور زدم که یعنی حدود ۵۵ کیلومتر ، دو ساعت ۱۸ دقیقه روی چرخ بودم و بیش از ۳۰۰۰ کالری هم مصرف شد، ضربان تا ۱۴۶ هم رسید، دوستان هم زیاد بودند ، از جمله حسن فرد، صمد خسرو آبادی، مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری، علی پورمهر، علی خوشپور، فرامرز هاشمی، حسین...
-
جمعه ای خاطره انگیز
جمعه 25 مرداد 1398 19:20
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت و نیم استادیوم آزادی بودم، ولی زمانی که خواستم دوچرخه را آماده کنم و سوار شوم ، متوجه شدم که طوقه جلوی دوچرخه را در پارکینگ خانه جا گذاشته ام، این بود که زنگ زدم ناهید توسط تاکسی طوقه را برایم بفرست، هر چند حدود ۴۰ دقیقه معطل شدم ولی به هر حال الحمدالله امروز هم توانستم حدود ۴۸...
-
ما در این انبار گندم می کنیم، گندم گرد آمده گم می کنیم
یکشنبه 13 مرداد 1398 09:20
جمعه این هفته هم صبح حدود ساعت ۸ بود که همراه برخی از دوستان از جمله حسن فرد ، مسعود نعمتی ، حسین نصیریان ،کوروش کریمانی پور مصطفی کلانتری و ..،سوار شدیم ، بعدا باقر داوودی پور و اسماعیل زینلی را هم دیدیم ، ۶ دور زدیم که یعنی ۴۸ کیلومتر و حدود ۲ ساعت روی چرخ بودم ، متوسط سرعت ۲۳ کیلومتر و ۱۱۲۶ کالری مصرف شد ، ضربانم...
-
تمرین جمعه، هوا بهتر بود
شنبه 5 مرداد 1398 12:55
بنام خداوند دیروز صبح حدود ساعت ۸ بود که همراه برخی از دوستان از جمله حسن فرد ، مسعود نعمتی ، حسین نصیریان ، علی علی خانی ،مجید ناظری ، حسین ندافیان دوچرخه سواری کردیم ، بعداً ، مصطفی کلانتری و ، اسماعیل زینلی را هم دیدیم ، ۶ دور زدیم که یعنی ۴۸ کیلومتر و حدود ۲ ساعت روی چرخ بودم ، متوسط سرعت ۲۲ کیلومتر و ۱۱۲۶ کالری...
-
[ بدون عنوان ]
شنبه 29 تیر 1398 10:55
بنام خداوند دیروز نزدیک ۸ صبح بود که همراه برخی دوستان از جمله مصطفی کلانتری و کوروش کریمانی پور ، از محل استادیوم آزادی سوار شدیم. بعدا مسعود نعمتی ، مصطفی حیدری نسب ، صمد خسرو آبادی ، روح الله احمدی ، و صالح وکیلی را هم دیدیم. پنج دور زدیم که یعنی ۴۰ کیلومتر ، و ۱۱۰ دقیقه روی چرخ بودم و ۹۱۶ کالری مصرف شد ، و ضربانم...
-
سومین تمرین بعد از حادثه
شنبه 15 تیر 1398 13:33
بنام خداوند دیروز ساعت ۷ صبح به قصد آزادی از منزل خارج شدم ،حدود ۸ بود که به همراه حسن فرد سوار دو چرخه شدیم ،و دو ساعت تمرین کردیم که ۴۴ کیلو متر شد ،ضربانم برای دقایقی به ۱۴۹ هم رسید ولی عموما به ۱۴۰ نمی رسد ،حدود یک هزار کالری هم مصرف شد . عده ی زیادی از دوچرخه سواران دیگر هم بودند و اغلب جوان . این سومین جلسه...
-
سال نو مبارک
سهشنبه 28 اسفند 1397 12:32
بنام خدا باز امدم چون عید نو تا قفل زندان بشکنم اغاز سال نو و همچنین میلاد مسعود امیر المومنین علی علیه السلام را به همه دوستان تبریک می گویم . امید وارم سال جدید سالی باشد که در ان از شر ها مصون باشیم و با خیر ها قرین . انشاالله در سال جدید مردم ما سالم تر باشند ٬ هم بدنشان ٬ هم عقلشان ٬ هم وجدانشان. امیدوارم سال...
-
[ بدون عنوان ]
سهشنبه 28 اسفند 1397 12:28
بنام خدا باز امدم چون عید نو تا قفل زندان بشکنم اغاز سال نو را به همه همکاران و غیر همکاران تبریک می گویم . امید وارم سال جدید سالی باشد که در ان از شر ها مصون باشیم و با خیر ها قرین . انشاالله در سال جدید مردم ما سالم تر باشند ٬ هم بدنشان ٬ هم عقلشان ٬ هم وجدانشان. امیدوارم سال جدید نه فقط لباس نو بلکه همه چیزمان نو...
-
هوا قدری سرد شده
شنبه 12 آبان 1397 08:59
بنام خداوند دیروز هم تمرین رفتیم، ساعت حدود هشت و نیم بود که سوار شدم و حدود دو ساعت روی چرخ بودیم، ۶ دور زدم که یعنی ۴۸کیلومتر و ضربان هم تا ۱۵۰ رسید ، دوستان زیادی بودند از جمله حسن فرد ، صمد خسرو آبادی، کوروش کریمانی پور، مسعود نعمتی ، علی رضا خوشپور، شمس مظاهری و ....نزدیک ۴۰۰ کالری هم مصرف شد ساعت حدود ۱۱ بود که...
-
تمرین در هوای بارانی
جمعه 4 آبان 1397 14:43
بنام خداوند امروز هم ساعت حدود هشت و نیم استادیوم آزادی بودم، هوا بهاری بود هر چند بارانی ولی سرد نبود ، جمعی از دوستان را دیدم از جمله : علی پورمهر ، مصطفی حیدری نسب، مسعود نعمتی، داوود خوشرو ، علی رضا خوشپور، اسماعیل زینلی، روح الله احمدی ، ایرج امیرآخوری، و ... به هر حال حدود دو ساعت روی چرخ بودیم و ۴۳ کیلومتر هم...