بنام خداوند
دیروز ساعت ۷ صبح به قصد آزادی از منزل خارج شدم ،حدود ۸ بود که به همراه حسن فرد سوار دو چرخه شدیم ،و دو ساعت تمرین کردیم که ۴۴ کیلو متر شد ،ضربانم برای دقایقی به ۱۴۹ هم رسید ولی عموما به ۱۴۰ نمی رسد ،حدود یک هزار کالری هم مصرف شد . عده ی زیادی از دوچرخه سواران دیگر هم بودند و اغلب جوان .
این سومین جلسه تمرین بود بعد از حادثه ای که در ۱۶ آذر ۹۷ برایم رخ داد.
در باز گشت قدری توت و شاه توت خریدم ،نهار با ناهید تنها بودیم ولی شام را با محمود رضا ،حمید رضا ،حسنین و مریم سادات خوردیم، جمعه خوبی بود.
الحمدلله رب العالمین