بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود نه و نیم از محل استادیوم آزادی سوار شدیم.
محمود رضا کماکان کسالت دارد و نبود ، مسعود نعمتی و علی پورمهر هم نبودند ولی حسن فرد. اسماعیل زینلی. مصطفی کلانتری و حیدری نسب. خوشپور. ندافیان.خوشرو .صمدخسروآبادی.علی کریمی بودند و البته جمع کثیری دیگر.
به هر حال حدود ۵۵ کیلومتر را در ۱۴۰ دقیقه طی کردیم و ضربان من از ۱۴۹ بالا تر نرفت و متوسط سرعت ۲۳ بود و ۱۸۸۰ کالری هم مصرف شد.
ظهر ناهار را همراه احمد رضا و محمود رضا و حسنین مهمان ناهید بودیم.
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هفت از درب منزل سوار شدم حدود ۳۳ کیلومتر را در ۱۰۰ دقیقه طی کردم
تمرین خوبی بود و نرم ضربان از ۱۲۲ بالا تر نرفت و ۸۳۲ کالری مصرف شد و سرعت متوسط ۲۰ کیلومتر در ساعت بود
بعد از تمرین دوش و صبحانه و الان هم صرافی هستم
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
دیشب ساعت حدود ۸ بود که برای زیارت مادرم به کیش آمدم و البته کار های دیگری هم برای انجام بود
امروز صبح ساعت هفت و نیم سوار دوچرخه شدم بعد از حدود ۱۰ ماه که در جزیره دوچرخه سواری نکرده بودم
به هر حال حدود ۳۳ کیلومتر را در ۱۰۰ دقیقه رفتم و برگشتم
و ۱۰۷۲ کالری مصرف شد و ضربان تا ۱۳۵ هم رسید ، سرعت متوسط ۲۰ کیلومتر در ساعت بود
بعد از بازگشت دوش گرفتم و صبحانه در خدمت مادر و خواهرم و پسر هایم احمد رضا و حمید رضا با نان سنگک تازه که احمد رضا خریده بود.
بعد هم راهی صرافی شدیم.
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
دیروز هم تمرین رفتیم و هوا بهاری بود یعنی حدود ۷+ ساعت حدود ۹.۳۰ سوار شدیم ، محمود که قدری کسالت دارد و نیامده بود و ما همراه دوستان از جمله: مسعود نعمتی. حسن فرد. اسماعیل زینلی. علی خوشنود. مصطفی کلانتری و حیدری نسب .خوشرو . خسرو آبادی. کریمانی پور.رفتیم
چون در آزادی فوتبل بین پرسپولیس و تراکتور سازی بود ما از جاده حکیم و کرج رفتیم و برگشتیم
حدود دو ساعت و بیست دقیقه مسافت ۶۰ کیلومتر با سرعت متوسط ۲۵ ضربان تا ۱۵۹ رسید و ۱۴۴۹ کالری مصرف شد .
ظهر حسنین (نوادگان) و مادرشان و محمود ضا نزد ما بودند .
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
دیروز هم تمرین رفتیم و هوا بهاری بود یعنی ۱۵+ حدود ۶۴ کیلومتر را در دو ساعت و نیم رفتیم و ضربان من به ۱۵۱ رسید
محمود رضا که کیش است و لی دوستان بودند از جمله : مسعود نعمتی . اسماعیل زینلی . مصطفی کلانتری. حسن فرد . مجید ناظری. علی کریمی. حسین ندافیان . امیر میکائیل زاده و ...
تمرین خوبی بود و خوش گذشت
الحمدلله رب العالمین