بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود نه صبح همراه برخی از دوستان از جمله حسن فرد، محمدحضوری، مصطفی کلانتری، سوار شدیم، دوستان دیگر را هم دیدم از جمله حسین ندافیان، روح الله احمدی، داوود خوشرو، امیر میکائیل زاده، شمس مظاهری، مسعود نعمتی، ابراهیم میشاعلیان و جمعی دیگر
به هر حال ۶ دور زدم که یعنی حدود ۴۸ کیلومتر و نزدیک دو ساعت روی چرخ بودیم، ضربان قلبم تا ۱۵۳هم رسید، ولی اغلب بین ۱۴۰ تا ۱۴۵ بود،
حدود ۱۱۰۰ کالری هم مصرف شد،
روز خوبی بود، الحمدالله رب العالمین