بنام خداوند
امروز صبح ساعت حدود هشت استادیوم آزادی بودم، ولی تا خواستم سوار شوم، متوجه شدم که چرخ جلو پنچر است ، به هر حال جناب علی علیخانی محبت کرد و تیوپ را عوض کرد، و بعد از جناب حیدری نسب یک تیوپ گرفتم و به آقای علیخانی پس دادم.
در هر حال امروز هم هفت دور زدم که یعنی ۵۵ کیلومتر که دو ساعت و بیست دقیقه طول کشید ،
ضربان قلبم تا ۱۳۹ رسید ، ۴۲۵ کالری هم مصرف شد
غیر از حیدری نسب و علیخانی، آرش عبادی، مجید ناظری ، ابراهیم میشاعلیان، بیژن امیرآخوری و جمعی دیگر هم بودند .
ظهر ناهار را با محمود رضا ، همسرش و نوه ها خوردیم.
عصر هم به زیارت مادرم رفتیم .
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت همراه برخی از دوستان از جمله: علی کریمی، محمود دلشاد، علی پورمهر، علی علیخانی، روح الله احمدی و جمعی دیگر سوار شدیم.
۷ دور زدیم که یعنی ۵۶ کیلومتر و دو ساعت و ده دقیقه ای طول کشید و ضربان هم تا ۱۴۵ رسید و ۱۴۱۴ کالری هم مصرف شد
بعد از تمرین همراه محمود دلشاد به دیدار یک دوست قدیمی (محمد شعیبی) رفتیم که مفصل پذیرایی شدیم.
ساعت حدود ۱۲ بود که رسیدم خونه و ناهید هم البته طبق معمول پذیرایی های خودش را انجام می دهد.
الحمدلله رب العالمین