بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت همراه برخی از دوستان از جمله: علی کریمی، محمود دلشاد، علی پورمهر، علی علیخانی، روح الله احمدی و جمعی دیگر سوار شدیم.
۷ دور زدیم که یعنی ۵۶ کیلومتر و دو ساعت و ده دقیقه ای طول کشید و ضربان هم تا ۱۴۵ رسید و ۱۴۱۴ کالری هم مصرف شد
بعد از تمرین همراه محمود دلشاد به دیدار یک دوست قدیمی (محمد شعیبی) رفتیم که مفصل پذیرایی شدیم.
ساعت حدود ۱۲ بود که رسیدم خونه و ناهید هم البته طبق معمول پذیرایی های خودش را انجام می دهد.
الحمدلله رب العالمین