بنام خداوند
امروز ساعت حدود ۸ آزادی بودم _ تیوپ جلو پنچر بود که با محبت مصطفی حیدری نسب تعویض شد بعد مسعود نعمتی هم اضافه شد و بعد مجید ناظری و ابراهیم میشاعلیان و حسین نصیریان و به هر حال چهل کیلومتر تمرین کردیم در دو ساعت و ۴۶۲ کالری هم مصرف شد.
نکته تمرین امروز این بود که کفش و کلاه مخصوص دوچرخه سواری را جا گذاشته بودم و مجبور شدم با کفش مهمانی دوچرخه سواری کنم، ولی باز هم خوب بود.
الحمدالله رب العالمین