بنام خداوند
دیشب ساعت حدود ۸ بود که برای زیارت مادرم به کیش آمدم و البته کار های دیگری هم برای انجام بود
امروز صبح ساعت هفت و نیم سوار دوچرخه شدم بعد از حدود ۱۰ ماه که در جزیره دوچرخه سواری نکرده بودم
به هر حال حدود ۳۳ کیلومتر را در ۱۰۰ دقیقه رفتم و برگشتم
و ۱۰۷۲ کالری مصرف شد و ضربان تا ۱۳۵ هم رسید ، سرعت متوسط ۲۰ کیلومتر در ساعت بود
بعد از بازگشت دوش گرفتم و صبحانه در خدمت مادر و خواهرم و پسر هایم احمد رضا و حمید رضا با نان سنگک تازه که احمد رضا خریده بود.
بعد هم راهی صرافی شدیم.
الحمدلله رب العالمین