-
احتمالا آخرین تمرین سال 95
شنبه 21 اسفند 1395 15:42
بنام خدا دیروز صبح حدود ساعت 8.30 بود که راهی استادیوم آزادی شدم - و قدری از 9 گذشته بود که همراه برخی از دوستان سوار شدیم از جمله اسماعیل زینلی - حیدری نسب و کلانتری - بعد تر - مرتضی مهاجری - مسعود مبارکی - علی کریمی و ... را هم دیدم - به هر حال 6 دور زدم - که یعنی 48 کیلومتر که دو ساعت طول کشید و خیلی خوب بود - هر...
-
تمرینی بعد از یکماه
دوشنبه 16 اسفند 1395 09:36
بنام خدا روز جمعه ساعت حدود 9 بود که راهی استادیوم آزادی شدم - جمعی کثیر از دوچرخه سواران قدیم و جدید بودند - من هم پنج دور زدم - یعنی حدود 40 کیلومتر که 92 دقیقه شد و 436 کالری هم مصرف شد - بعد از تمرین در جلسه پیشکسوتان شرکت کردم - باقر داوودی پور و بیژن امیر آخوری صحبت کردند - با چای و شیرینی پذیرائی شدیم - و خیلی...
-
دو جلسه تمرین دیگر
شنبه 16 بهمن 1395 11:50
بنام خدا چهار شنبه 13 بهمن ساعت 7 صبح سوار دوچرخه شدم و به مدت 97 دقیقه حدود 34 کیلومتر را طی کردم -و 414 کالری مصرف شد و امروز هم ساعت 7 و نیم سوار شدم و 87 دقیقه روی چرخ بودم و 32 کیلومتر ضربان بیشتر حدود 125 و حداکثر تا 133 و کالری مصرفی 398 تا همه چیز رو به راه است فقط از دیروز عصر - مادرم قدری ناخوش احوال است ....
-
تمرین های هفته گذشته
شنبه 9 بهمن 1395 10:49
بنام خدا روز های شنبه و یکشنبه استراحت کردم و روز دوشنبه ساعت 4 عصر به مدت 80 دقیقه 28 کیلومتر تا مدرسه غواصی - و مصرف 341 کالری سه شنبه و چهارشنبه باز استراحت پنج شنبه ساعت 7.30 تا شاندیز و بلعکس - 33 کیلومتر در 90 دقیقه - و مصرف 402 جمعه هم ساعت 10.40 صبح تا شاندیز و بلعکس 33 کیلومتر در 102 دقیقه و مصرف 393 کالری -...
-
تمرین های هفته پیش
شنبه 2 بهمن 1395 11:40
بنام خدا روز یکشنبه ساعت 4 عصر به مدت 80 دقیقه 28 کیلومتر تا مدرسه غواصی - و مصرف 353 کالری سه شنبه 28 دی - 7.صبح تا شاندیز 32 کیلومتر - 90 دقیقه و 406 کالری پنج شنبه ساعت 7.30 تا شاندیز و بلعکس - 33 کیلومتر در 90 دقیقه - و مصرف 400 کالری جمعه هم ساعت 10.40 صبح تا شاندیز و بلعکس 33 کیلومتر در 95 دقیقه و مصرف 401 کالری...
-
هوا بسیار لطیف است
شنبه 18 دی 1395 12:56
بنام خدا امروز هم 29 کیلومتر را در 88 دقیقه رفتم و 352 کالری سوخت - موقع برگشتن با یک دوچرخه سوار بنام محمدرضا مهراجی هم رکاب شدیم که در بازار پردیس فروشگاه شازده را دارد - تکه ای از راه را با او آمدیم و تمرین خوبی شد . صبح هم قبل از 10 صرافی بودم -
-
همراه مهندس ایرانمنش
یکشنبه 12 دی 1395 10:33
بنام خدا امروز نزدیک 7.30 بود که سوار شدم - حدود 32 کیلومتر را در 100 دقیقه طی کردم - قسمتی از راه را با مهندس ایرانمنش از دوستان مقیم کیش بودم -848 کالری مصرف شد و هوا هم بسیار لطیف و عالی - ساعت حدود 10 صبح هم که صرافی هستم .
-
امروز
پنجشنبه 9 دی 1395 10:37
بنام خدا ساعت از 7 گذشته بود که سوار شدم -یکساعت و سی و سه دقیقه روی چرخ بودم و 33 کیلومتر را طی نمودم که قسمتی از راه را هم همراه آقائی بنام کاظم میلان لوئی بودم که از مشهد برای سیاحت به کیش آمده بود و اتفاقا بد هم پا نمی زد - به هر حال 883 کالری مصرف کردم که با خوردن یک لیوان شیر و عسل - یک لیوان آب میوه 4 قطعه نان...
-
دوچرخه سواری در مه
چهارشنبه 8 دی 1395 10:36
بنام خدا امروز قبل از 7 از منزل بیرون رفتم - دیشب باران آمده بود و جاده خیس بود و مه غلیظی هم فضا را فرا گرفته بود - به همین خاطر باید احتیاط می کردم - بعد از 20 دقیقه با طلوع خورشید وضعیت بهتر شد و به هر حال باز هم حدود 30 کیلومتر را در 90 دقیقه رفتم و برگشتم -758 کالری مصرف شد و تمرین انفرادی ولی لذت بخشی بود - الان...
-
هوای لطیف و دوچرخه سوار پیر
دوشنبه 6 دی 1395 10:56
بنام خدا امروز ساعت هفت و ربع بود که سوار شدم و حدود 30 کیلومتر را در یکساعت و نیم طی کردم - هر چند تنها بودم ولی هوا به قدری لطیف بود که لذت فراوانی بردم و ضمن شکر از خداوند - جای دوستان را خالی می کردم - 745 کالری هم مصرف شد - چون ضربان سنج را وصل نکرده ام فعلا از آن بی خبرم - بعد از دوش و صبحانه آمدم صرافی - دیروز...
-
هوا لطیف بود
یکشنبه 5 دی 1395 13:43
بنام خدا امروز هم ساعت 7 از جلوی منزل سوار شدم و در جاده مخصوص دوچرخه سواری که در کنار دریا کشیده شده تا محل مدرسه غواصی یعنی چهار راه خارک رفتم و برگشتم که حدود 30 کیلومتر می شود و 90 دقیقه روی چرخ بودم - وقتی برگشتم - دوش گرفتم و صبحانه و بعد هم عازم صرافی شدم که از صبح با نوسانات شدید دلار روبرو هستیم .
-
باد بر عکس بود
شنبه 4 دی 1395 10:48
بنام خدا امروز تا چهارراه خارک رفتم و برگشتم و 95 دقیقه طول کشید - بر عکس معمول رفتنا باد پشت بود - که 42 دقیقه شد و و برگشتن باد سینه بود و خسته هم شده بودم و 3 دقیقه طول کشید - الحمدلله مشگلی جز خستگی نداشتم . وقتی برگشتم دوش گرفتم و صبحانه را در خدمت مادر (حفظهم الله )خوردم - و بعد هم راهی صرافی شدم . اتفاق مهمی که...
-
الحمدلله امروز بهتر بودم
پنجشنبه 2 دی 1395 10:59
بنام خدا امروز هم حدود ساعت 7 بود که از جلوی منزل سوار شدم - تنها بودم ولی در راه جند دوچرخه سوار را دیدم - هوا بسیار لطیف بود و حدود 100 دقیقه روی چرخ بودم و 826 کالری مصرف شد - و حدود 30 کیلومتر طی شد . الحمدلله نسبت به دیروز حالم خیلی بهتر است و این را از لطف خدا می دانم و محبت دوستان که آنهم از لطف خداوند است -...
-
هوای بهاری در آبان ماه
شنبه 22 آبان 1395 09:54
بنام خدا دیروز هم ساعت حدود 9 صبح همراه محمودرضا سوار شدیم - حسن فرد به همراه جمعی دیگر قدری زودتر راه افتاده بودند - مسعود نعمتی و مصطفی کلانتری هم غایب بودند - ولی من و محمودرضا به دسته های دیگری برخوردیم و تا اندازه ای از مسیر را با آنان طی می کردیم - و چون از آنان جا می ماندیم با دو نفری به تمرین ادامه می دادیم تا...
-
هر چه نه پیوند یار بود بریدیم - هر چه نه پیمان دوست بود شکستیم
شنبه 15 آبان 1395 09:48
بنام خدا دیروز ساعت 9 صبح بودم که از جلوی درب استادیوم آزادی سوار شدیم - ( به علت برگزاری مسابقات بانوان ما را راه نمی دادند ) غیر از من و محمودرضا تعداد دیگری هم از دوستان بودند از جمله حسن فرد - علی پورمهر - باقر داوودی پور - صمد خسرو آبادی - کوروش کریمانی پور و ... 6 دور زدیم تقریبا 46 کیلومتر و یکساعت و 45 دقیقه...
-
تمرین بعد از 20 روز
شنبه 1 آبان 1395 09:54
بنام خدا دیروز بعد از 20 روز سوار چرخ شدیم - ساعت 9 صبح همراه محمودرضا سوار شدیم و بعد به دوستان دیگر ملحق شدیم از جمله حسن فرد - صمد خسروآبادی - مسعود نعمتی - علی پورمهر - مصطفی حیدری نسب و جمعی دیگر از جوانان قدیم و جدید - به هر حال 6 دور زدیم که یعنی 48 کیلومتر - و ضربانم به 157 هم رسید هر چند که اکثر اوقات زیر 150...
-
رنج ها بردیم و آسایش نبود تندر جهان --- ترک آسایش گرفتیم این زمان آسوده ایم
شنبه 10 مهر 1395 13:06
بنام خدا دیروز حدود 8.30 بود که سوار شدیم - نزدیک دو ساعت و نیم روی چرخ بویم - 8 دور زدیم یعنی 64 کیلومتر -1584کالری مصرف کردم و همراهانی داشتیم که اکثرا از خوبان بودند - از جمله حسن فرد - اسماعیل زینلی - علی زنگی آبادی - مسعود نعمتی - محمودرضا سمیعی - حسین ندافیان - علی پورمهر - و ... تمرین خوبی بود و لذت بخش - ظهر...
-
عید سعید غدیر مبارک
چهارشنبه 31 شهریور 1395 09:11
بنام خدا سلام عید سعید غدیر خم که عزیز ترین و با معنا ترین عیدهاست بر شما دوستان عزیز و خانواده مبارک باد و برکات اولیاء حق بر همگان ریزان باد.دیروز هم که به مناسبت عید عزیز غدیر تعطیل بود به همراه محمودرضا به دوچرخه سواری رفتیم نزدیک ساعت 9 بود که سوار شدیم - 6 دور زدیم که تقریبا 48 کیلومتر شد - دوچرخه سوار که زیاد...
-
عید قربان بر رهروان ابراهیم (ع) مبارک باد
سهشنبه 23 شهریور 1395 09:37
بنام خدا دیروز هم که عید قربان بود و تعطیل - با محمودرضا راهی شدیم و ساعت حدود 8.30 بود که جناب مسعود نعمتی هم آمد و سوار شدیم -55 کیلومتر تمرین کردم - یعنی 7 دور به یاد حضرت ابراهیم (ع) - و دو ساعت و ده دقیقه روی چرخ بودم - 1309 کالری مصرف شده و ضربانم اکثر زیر 140 بود هر چند که چند بار بالاتر و تا 149 هم رسید - جاده...
-
تمرین دور دریاچه
سهشنبه 16 شهریور 1395 10:05
بنام خدا دیروز بعد از ظهر بعد از ناهار یکساعتی خوابیدم - ساعت 4 محمودرضا هم آمد - تا آماده شد و حرکت کردیم - با توجه به شلوغی و ترافیک از 5 گذشته بود که سوار شدیم - مسیر جاده بالای دور دریاچه را به صورت رفت و برگشت انتخاب کردیم و 7 دور زدیم که حدود 32 کیلومتر شد و 90 دقیقه طول کشید - ضربان من از 140 بالاتر نرفت -و 821...
-
تمرینی دلچسب
شنبه 6 شهریور 1395 09:50
بنام خدا دیروز هم ساعت 8 صبح سوار شدیم همراه محمودرضا (پسرم) و جناب حسن فرد - دیری نگذشت که جماعتی بیشتر همراه شدند -در مجموع47 کیلومتر را در 108 دقیقه طی کردم - اسماعیل زینلی - مسعود نعمتی - حیدری نسب - مظاهری و ... را هم دیدم ولی جای علی پورمهر - کوروش کریمانی پور- مصطفی کلانتری - صمد خسرو آبادی و خیلی های دیگر خالی...
-
تمرین لذت بخش جمعه
شنبه 30 مرداد 1395 09:52
بنام خدا دیروز جمعه - ساعت از 7 گذشته بود که همراه محمودرضا راهی استادیوم آزادی شدیم - تا ما برسیم برخی از دوستان از جمله حسن فرد - مسعود نعمتی - کوروش کریمانی پور - مصطفی کلانتری - علی علیخانی - و علی پورمهر - آماده رفتن بودند که محبت کردند و صبر کردند تا با هم حرکت کردیم - در مجموع 58 کیلومتر تمرین کردیم که 126...
-
تمرین عصرگاهی همراه محمودرضا
سهشنبه 26 مرداد 1395 10:03
بنام خدا دیروز صبح که طبق معمول صرافی بودم ولی به روال اخیر کار صرافی نمی کنیم - ولی دیدار هائی با چند تن از دوستان داشتیم - جناب نعمتی - بعد هم جناب باقری - بعد آقای وهاب انصاری -چند گفتگوی تلفنی هم داشتم با عمو محمد - مهندس لامع و مهندس تاجگردون و برخی دیگر از رفقا - ظهر ناهار را در منزل بود و ساعتی هم استراحت کردم...
-
اتوبان شلوغ بود
پنجشنبه 21 مرداد 1395 10:16
بنام خدا صبح دیروز صرافی بودم ولی باز هم تقریبا کار صرافی نکردم فقط گفتگو با جند نفر از همکاران برای اصلاح و صلح و سازش بین آنها -ادامه یافت که الحمدلله به نتیجه رسید و البته با کمک یکی از همکاران هر دو طرف دعوا کوتاه آمدند و مصالحه انجام شد . ظهر ناهار را در منزل تنهائی خوردم - چون ناهید به مهمانی به قول خودشان...
-
تمرینی در عصرگاهی پر ترافیک
سهشنبه 19 مرداد 1395 10:09
بنام خدا صبح دیروز صرافی بودم ولی کار صرافی نکردم فقط گفتگو با جند نفر از همکاران برای اصلاح و صلح و سازش بین آنها - ظهر ناهار را در منزل خوردم و تا 4.30 استراحت - بعد هم راهی آزادی شدم و از 5.40 تا 7.10 دوچرخه سواری کردم که حدود 34 کیلومتر شد و در دور آخر جناب رضا درویشی هم همراه شد و در مجموع تمرین بدی نشد هر چند که...
-
تمرین در هوای داغ
شنبه 2 مرداد 1395 09:59
بنام خدا ساعت حدود 8 صبح بود که سوار شدیم - حسن فرد - کوروش کریمانی پور - علی خوشپور - امیر میکائیل زاده - اسماعیل زینلی - صمد خسرو آبادی - بیژن و ایرج امیرآخوری - روح الله احمدی و کثیری دیگر از دوچرخه سواران قدیم و جدید بودند - ساعت که از 9 گذشت - آفتاب قدری اذیت کننده شد و این بود که 5 دور بیشتر نزدم -یعنی 40...
-
تمرینی بعد از شش هفته استراحت
شنبه 26 تیر 1395 09:18
بنام خدا دیروز بعد از شش هفته استراحت ساعت 8 صبح سوار چرخ شدیم - حسن فرد - کوروش کریمانی پور - علی خوشپور - علی علیخانی و فرزندش - مسعود نعمتی - علی پور مهر - اسماعیل زینلی - صمد خسرو آبادی - مصطفی حیدری نسب -حسین پراش - شمس مظاهری و ... هم بودند . من 6 دور زدم که یعنی 50 کیلومتر و 135 دقیقه روی چرخ بودم - ضربانم تا...
-
باز هم فوتبال مزاحم دوچرخه شد
شنبه 25 اردیبهشت 1395 09:19
بنام خدا صبح حدود 8 بود که به قصد تمرین راهی استادیوم آزادی شدم - ولی چون ساعت 5 عصر قرار است یک مسابقه فوتبال برگزار شود - هواداران کل جاده های منتهی به استادیوم را اشغال کرده بودند - به هر حال با هماهنگی با حسن فرد - راهی فاز 2 پارک چیتگر شدیم و نزدیک 50 کیلو متر را در 140 دقیقه دوچرخه سواری کردیم - غیر از من و حسن...
-
جمعه ای خلوت
یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 14:00
بنام خدا جمعه صبح 17 اردیبهشت 95 ساعت 9 صبح ار محل استادیوم آزادی سوار شدم و البته چند نفر دیگر از دوستان را هم دیدم از جمله حسین آقا درباری و کوروش کریمانی پور ولی خیلی از دوستان از جمله حسن فرد - اسماعیل زینلی - مسعود نعمتی - مصطفی کلانتری - و علی پور مهر را ندیدم . به هر حال 5 دور زدیم که یعنی 40 کیلومتر - و حدود...
-
تنم به ناز طبیبان نیازمند شده
سهشنبه 20 بهمن 1394 12:27
بنام خدا از اول ماه محرم که پدر عزیزم از دنیا رفت - تا الان دیگر سوار دوچرخه نشده ام - البته سرما هم علت دیگرش بود و شاید ... ولی دیدم بعد از مدتها بد نیست سری به این وبلاگ غریب مانده هم بزنم و از احوالات خودم برای دوستان بگویم و احیانا بشنوم - زندگی بعد از درگذشت پدرم هم جریان دارد - ولی راستش با اینکه الحمدلله خیلی...