بنام خدا
دیروز هم که عید قربان بود و تعطیل - با محمودرضا راهی شدیم و ساعت حدود 8.30 بود که جناب مسعود نعمتی هم آمد و سوار شدیم -55 کیلومتر تمرین کردم - یعنی 7 دور به یاد حضرت ابراهیم (ع) - و دو ساعت و ده دقیقه روی چرخ بودم - 1309 کالری مصرف شده و ضربانم اکثر زیر 140 بود هر چند که چند بار بالاتر و تا 149 هم رسید - جاده ها نسبتا خلوت تر بود و هوا هم خوب بود - تا به خانه رسیدم و دوش گرفتم - و مقادیری آب میوه خوردم - ساعت 12 شد - ظهر هم مهمان داشتیم - باجناق محترم جناب نیکومنش بعد از مدتها افتخار داده بودند به همراه خانواده - و مادر زن محترم که برای من بسیار عزیز است و محمدرضا و سپیده - و البته محمودرضا و حسنین عزیز - هر چند که زیارت مادرم که در شهریار هستند و خواب بعد از ظهر را از دست دادم ولی انصافا محفل خوبی بود و خیلی خوش گذشت .
ساعت از 11 گذشته بود که خوابیدم - الحمدلله رب العالمین