بنام خدا
روز های شنبه و یکشنبه استراحت کردم و روز دوشنبه ساعت 4 عصر به مدت 80 دقیقه 28 کیلومتر تا مدرسه غواصی - و مصرف 341 کالری
سه شنبه و چهارشنبه باز استراحت
پنج شنبه ساعت 7.30 تا شاندیز و بلعکس - 33 کیلومتر در 90 دقیقه - و مصرف 402
جمعه هم ساعت 10.40 صبح تا شاندیز و بلعکس 33 کیلومتر در 102 دقیقه و مصرف 393 کالری - البته قدری هم باد بود
شنبه امروز -نهم بهمن - باد 14 کیلومتر در ساعت شمال شرقی - تا شاندیز - رفت و برگشت - 32 کیلومتر در 100 دقیقه - و مصرف 393 کالری
الحمدلله رب العالمین