تمرین دور دریاچه

بنام خدا

دیروز بعد از ظهر بعد از ناهار یکساعتی خوابیدم - ساعت 4 محمودرضا هم آمد - تا آماده شد و حرکت کردیم -  با توجه به شلوغی و ترافیک از 5 گذشته بود که سوار شدیم - مسیر جاده بالای دور دریاچه را به صورت رفت و برگشت انتخاب کردیم و  7 دور زدیم که حدود 32 کیلومتر شد و 90 دقیقه طول کشید - ضربان من از 140 بالاتر نرفت -و 821 کالری مصرف شد -

در بازگشت ترافیک شدید و خسته کنند بود و تا به منزل رسیدیم ساعت از 8 گذشته بود .

تلفنی از مادرم احوالپرسی کردم - شام هم آبگوشت بود که مثل همیشه دستپخت ناهید خوردنی است .با یکی دو نفر از دوستان هم تلفنی حرف زدم - و ساعت 12 بود که به تکیه لحافدوزان رفتم.