بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هشت و نیم صبح از محل استادیوم آزادی سوار شدیم، جمعا ۷ دور زدم که یعنی حدود ۵۵کیلومتر و ۵ دور اول همراه اسماعیل زینلی، حسن فرد، مسعود نعمتی، مصطفی کلانتری، داوود خوشرو، حسین ندافیان، مجید ناظری ، ترکاشوند و جمعی دیگر بودم و ۲ دور آخر با علی پورمهر، ایرج امیرآبادی و امیر میکائیل زاده همراه بودم.
امروز ضربانم گاهی تا ۱۵۰ هم رسید، که لابد مورد تائید پزشکان ، مخصوصا حامد و سارای عزیز (دختر خواهرم و همسرش ) نخواهد بود.
حدود ۲۸۰۰ کالری هم مصرف شد.
تمرین خوبی بود، هرچند که قدری فشرده شد که شاید برای من زیاد بود.
الحمدلله رب العالمین .