بنام خداوند 

دیروز نزدیک ۸ صبح بود که همراه برخی دوستان از جمله مصطفی کلانتری و کوروش کریمانی پور ، از محل استادیوم آزادی سوار شدیم. بعدا مسعود نعمتی ، مصطفی حیدری نسب ، صمد خسرو آبادی ، روح الله احمدی ، و صالح وکیلی را هم دیدیم. پنج دور زدیم که یعنی ۴۰ کیلومتر ، و ۱۱۰ دقیقه روی چرخ بودم و ۹۱۶ کالری مصرف شد ، و ضربانم هم به ۱۴۰ نرسید ، متوسط سرعت ۲۱ کیلومتر در ساعت ، بعد از تمرین مستقیم راهی شهریار شدم ، برای زیارت مادرم ، که البته ، نهار هم آنجا بودم ، اخوی ها ، حمید آقا بود ، و و آقا مهدی  و خانواده  اش هم  بودند ، از جوان تر ها هم علی مطلق پسر خواهرم ، و علیرضا و محمد علی برادرزاده هایم . الحمدالله خوش گذشت و نزدیک به غروب بود که رسیدم منزل.

جمعه خوبی بود،  الحمدالله رب العالمین