بنام خدا
دیروز ساعت حدود 9 آزادی بودم - اسماعیل زینلی زحمت کشیده بود و دوچرخه ام را روبراه کرده بود - همراه او و مسعود نعمتی سوار شدیم -هوا نسبت به جمعه بهتر بود و سوز نداشت -7 دور زدم - که یعنی 56 کیلومتر -دو ساعت و چهارده دقیقه هم روی چرخ بودم -612 کالری مصرف شد و ضربانم تا 155 رسید میانگین سرعت 25 کیلومتر بر ساعت بود .
بقیه روز را منزل بودم - کتابی از احمدزید آبادی را در دست مطالعه دارم - قدری هم تلویزیون دیدم - که دیدنی هم نداشت .
الحمدلله رب العالمین