بنام خداوند
پریروز عصر حدود ساعت پنج از درب منزل سوار شدم و حدود یک ساعت و نیم دوچرخه سواری در هوائی خوب و البته توام با باد رفتند باد پشت بود و ضربان تا ۱۲۵ بیشتر نرفت ولی برگشتنا ، باد سینه و قسمتی از راه را پشت موتور و ضربان تا ۱۴۵هم رسید سرعت متوسط ۲۲کیلومتر در ساعت و حدود ۹۰۰ کالری هم مصرف شد
الحمدالله رب العالمین