بنام خداوند
امروز عصر حدود ساعت پنج و نیم از محل شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم و تا شاندیز رفتم و برگشتم
ضربان قلبم از ۱۳۵بالا تر نرفت و متوسط سرعت حدود ۲۰ کیلومتر در ساعت بود و حدود ۸۰۰ کالری هم مصرف شد
حدود یک ساعت و نیم روی چرخ بودم و حدود ۳۲ کیلومتر را طی کردم .
رفتنی باد سینه شدید بود و برگشتنی البته چرخ خودش می آمد.
خوب بود
الحمدالله رب العالمین