بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هفت و نیم صبح از جلوی منزل سوار دوچرخه شدم
۳۲ کیلومتر را در حدود ۱۰۰ دقیقه طی کردم .
ضربان از ۱۲۳بالا تر نرفت و حدود ۸۰۰ کالری هم مصرف شد
که البته با صبحانه مفصل چند برابر آن جبران شد
هر چند تنها بودم ولی تمرین خوبی شد
الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
امروز صبح ساعت حدود هشت و نیم از محل شهر آفتاب سوار شدم و حدود دو ساعت و چهل دقیقه روی چرخ بودم در مجموع حدود پنجاه کیلو متر دوچرخه سواری کردم
باد نسبتا شدید سبب شده بود که خیلی برای سیزده بدر بیرون نیایند و مثل هر سال شلوغ نبود
به هر حال ضربان من از ۱۳۰بالا تر نرفت و ۱۲۳۵ کالری هم مصرف شد
تا رسیدم منزل دوش گرفتم و صبحانه را تنهایی خوردم
(ناهید روزه دار است ) بعد هم اذان ظهر شد و نماز خواندم و این گزارش را نوشتم .
الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
قبل از هر سخنی ولادت با سعادت مولایمان حضرت علی علیه سلام را به همه دوستانم و قارئین این سطور تبریک موکد میگویم. وآرزومیکنم که زندگیمان در سایه عنایت این ولی اعظم خداوند متبرک باشد.
صبح حدود هفت و نیم از محل شهر آفتاب سوار دوچرخه شدم و در مجموع حدود صد دقیقه روی چرخ بودم و مسافتی حدود ۳۳ کیلومتر طی شد.
تنها بودم و ضربان از ۱۲۰ بالا تر نرفت و ۸۵۳کالری هم مصرف شد ،متوسط سرعت ۲۰کیلومتر در ساعت بود.
هر قدری باد بود ولی خوب بود ، الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود هفت و نیم از محل شهر آفتاب سوار شدم و حدود یک ساعت و نیم دوچرخه سواری در هوائی خوب و در مجموع ۳۳ کیلومتر تمرین کردم و ضربان موقع رفتن از ۱۱۲ بالا تر نرفت ولی در باز گشت به پست دوچرخه سوار جوانی بنام محمود میرباقری خوردم که ضربان من را تا ۱۳۷ رساند. ۸۴۶ کالری هم مصرف شد
بعد که رسیدم منزل دوش گرفتم و صبحانه در خدمت مادر و خواهرم و همسرم صرف شد.
حدود ساعت ده هم صرافی زیتون هستم.
بنام خداوند
دیروز عصر چون منتظر مهمان بودم و ... به هر حال تمرین نرفتم
ولی امروز صبح ساعت هفت و نیم از درب منزل در شهر آفتاب سوار شدم
هوا مه گرفته بود و با احتیاط دوچرخه سواری می کردم و از داخل مه عبور می کردم تا کم کم آفتاب بالا آمد و مه ها رفتند
در مجموع ۳۳ کیلومتر تمرین کردم و ضربان موقع رفتن که تنها بودم از ۱۲۰بالا تر نرفت ولی در بازار گشت که همراه جوانی بنام علی ساداتی بودم ضربان تا ۱۴۳ هم رسید به هر حال یک ساعت و نیم روی چرخ بودم .و ۸۴۴ کالری هم مصرف شد .
الحمدالله رب العالمین