بنام خداوند
امروز عصر هم حدود ساعت پنج از درب منزل سوار شدم حدود چهل کیلومتر را در دو ساعت طی کردم و قسمتی از راه را همراه دوچرخه سواری جوان بنام محسن کاوه بودم
ضربان از ۱۲۴ بالا تر نرفت و تمرین لذت بخشی بود .
۹۶۵ کالری هم مصرف شد و هوا هم بهاری بود هر چند باد شدیدی می وزید.
الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود پنج و نیم عصر بود که از درب منزل سوار شدم
حدود ۳۲کیلومتر را در ۹۴دقیقه طی کردم
تنها بودم و نرم رفتم و برگشتم. ضربان قلبم از ۱۲۴بالا تر نرفت
و ۸۲۲ کالری هم مصرف شد
الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
امروز هم ساعت حدود ۴ عصر از درب منزل سوار شدم و حدود دو ساعت روی چرخ بودم
حدود ۴۰ کیلومتر را در حدود دو ساعت طی کردم
هر چند تنها بودم ولی تعداد زیادی دوچرخه سوار دیگر هم بودند که البته ربطی به من نداشتند
به هر حال خوب بود
الحمدلله رب العالمین
بنام خداوند
امروز عصر حدود ساعت چهار از درب منزل سوار شدم و دو ساعت روی چرخ بودم و حدود ۴۰ کیلومتر را طی کردم
تقریبا دور جزیره را زدم دوچرخه سواران دیگری هم بودند و یک آقائی بنام امید به هر حال تمرین خوبی شد ضربان من از ۱۴۱بالا تر نرفت و ۱۰۴۰ کالری هم مصرف شد.
الحمدالله رب العالمین
بنام خداوند
دیروز هم تمرین رفتیم و هوا بهاری بود در جزیره کیش
تمرین خوبی بود حامد نجاری و سه نفر از دوستانش هم بودند
۳۶ کیلومتر را در حدود یک ساعت و نیم رفتیم و ضربان من تا ۱۵۲ هم رسید
۹۴۱ کالری هم مصرف شد
تمرین خوبی بود و خوش گذشت
امروز ولی تمرین نرفتم و برای اینکه خالی از ریا هم نباشه دلیلش را هم بگویم: چون من و ناهید امروز روزه هستیم انشاالله .
و الحمدلله رب العالمین