بنام خداوند
امروز صبح ساعت حدود هشت استادیوم آزادی بودم، با جمعی از دوستان تمرین رفتیم و هوا نسبتا خوب بود ،
حدود ۶۶ کیلومتر را در مدت دو ساعت و چهل دقیقه طی کردیم، ضربان قلبم تا ۱۴۵ رسید و ۴۶۹ کالری هم مصرف شد
حسن فرد، اسماعیل زینلی ، علی کریمی، علی علیخانی . مجید ناظری، صمد خسرو آبادی بودند و موقع برگشتن علی پورمهر و مصطفی کلانتری را هم دیدم.
الحمدالله مصطفی حالش بهتر است.
وقتی برگشتم ، قبل از دوش مقادیری میوه و آبمیوه خوردم و قدری خوابیدم
عصر هم به زیارت مادرم رفتم .
الحمدالله رب العالمین